Новость из категории: Спорт Дата публикации: 20-11-2017, 17:02

Аэробные тренировки способствуют мышечному росту

Понятное дело, что Вы не заинтересованы в аэробных тренировках, потому что вы наращиваете мышцы. Только женщины, которые пытаются похудеть заниматься аэробикой, правильно? Неправильно. Не расстраивайтесь слишком сильно, многие люди так думают, так что это не ваша вина. Даже охранники, которые занимаются оказанием услуг ЧОП, прибегают к занятиям аэробики. На самом деле, существует множество программ тренировок, которые кажутся эффективными, но, однако, когда вы подумаете об этом с точки зрения логики, то сможете понять, почему ваша текущая программа тренировок может не приносить желаемых результатов.



Обратите ваше внимание на то, что вам не удастся нарастить мышечную массу только аэробными тренировками, это просто еще один инструмент в вашем арсенале. Инструмент, который вы должны использовать мудро, чтобы получить желаемый результат. Вы спросите: «Каковы преимущества таких тренировок и как они помогут мне нарастить мышечную массу?»



Восстановление. Любой, кто тренируется, знает, что одним из наиболее важных факторов при наращивании мышц является восстановление. Когда вы спите, ваше тело восстанавливает ресурсы, что положительно сказывается на ваших мускулах и их росте. Регулярная аэробная тренировка значительно улучшает качество вашего сна!



Вывод токсинов. Когда вы поднимаете большой вес, одним из побочных продуктов такой тренировки является выделяемая молочная кислота. Это то вещество, благодаря которому появляется ощущение что ваши мышцы горят. Аэробная активность помогает вывести этот токсин!



Выносливость. Без правильной аэробной нагрузки вы не сможете стать достаточно выносливым для достижения хорошего результата. Изначально это может быть не так уж и важно, но вы снова ошибаетесь. Вам понадобится выносливость, чтобы быть способным подтолкнуть ваши мышцы за пределы того, что они способны сделать, для того, чтобы они становились больше и сильнее.



Повышение уровня физической подготовки. Сама по себе аэробная нагрузка может повысить ваш общий уровень физической подготовки, но когда вы заметите что такие тренировки могут сделать ваше сердце более сильным, тем самым оно сможет поставить больше кислорода в клетки вашего тела, вы, вероятно, не сможете игнорировать преимущества аэробных тренировок.



Этих четырех причин должно быть достаточно, чтобы убедить вас в необходимости аэробных тренировок для наращивания мышечной массы, хотя существуют и другие преимущества. Люди, которые регулярно занимаются аэробными тренировками получают больше кислорода, чтобы быть частью таких видов физической деятельности как тяжелая атлетика, бейсбол, волейбол и т. д. и они подвергаются меньшему риску депрессии и беспокойства. Это принесет вам пользу не только при тренировках, но и в вашей жизни.

Возможно вас заинтересует наша реклама:

Похожие новости

Комментарии